5 ритуалов на каждый день, чтобы чувствовать себя в правильной энергии и быть максимально продуктивным.
- Время для себя
После того как проснулись, старайтесь не брать телефон в руки, не читать входящие в мессенджерах и т. д.. Старайтесь хотя бы минут 40 уделить себе, побыть с самим собой наедине, настрою на день, молитве, аффирмации. Далее зарядка, вода, клеточное питание - не физическая пища. Заметите как после день будет проходить совсем в другой энергии. Проверено.
- Планируйте
Порядок в делах - порядок в голове. Поэтому освойте простейшие техники планирования и сделайте эту практику еще одной своей привычкой. Так же рекомендую все мысли и идеи записывать в планировщике задач в своем телефоне, так вы меньше будете всегда нагружать свой мозг вспоминая разные моменты, тем самым немного разгрузите свою голову.
- Следуйте принципу Парето
Принцип Парето гласит, что 20% действий дают 80% результата, и наоборот. Это говорит о том, что необходимо научиться определять в своих делах, задачах и целях главное, а остальное оставлять на потом.
- Ведите дневник
Это мощный и результативный способ самостоятельной психотерапии. Записывая на бумагу все, что вас беспокоит, вы будете высвобождать огромное количество энергии и очищать свое ментальное пространство от ненужных тревог.
- Найдите хобби
Очень важно иметь в жизни занятие, которое будет помогать вам отдыхать. Любое занятие по душе поможет вам оставаться в спокойствии и поддерживать позитивное эмоциональное состояние.
